Hold

Der er ingen binding på holdene – kom når du kan😉

Pilates & bindevæv

mandage kl 10-11.15 og torsdag kl 16-17.15

På pilates og bindevævsholdet bliver du guidet igennem de skønne og blide Pilates øvelser for hele kroppen af fysioterapeut og master i Pilates Lisbeth Bundgaard.

Du vil guidet gennem øvelser i forskellige udgangstillinger, som stimuler din
– vejrtrækning
– nervesystem
– balance
– stabilitet
– smidighed
– bindevæv

Vi vil bruge forskelligt udstyr undervejs, som stimulerer vores bindevæv og nervesystem, hvilket skaber bedre bevægelse og sansning i kroppen, så du har en mere fri og let krop, når du går derfra.

Du undervises i 75 min, så vi når igennem hele kroppen i et stille og roligt tempo i takt med din vejrtrækning.

Pilates og bindevævstræning er især godt for dig der har
– problemer i lænden
– stivhed og spændinger i kroppen
– dårlig vejrtrækning
– sidder meget
– arbejder med ensartede bevægelser i hverdagen
– er stresset
– dårlig holdning

Læs mere her 👈🏻

Naturlig Bevægelse

mandage kl 16-17.15

Vi skal bevæge kroppen – udfordre den på forskellig vis med fokus på at bevare eller måske genopbygge kroppens naturlige bevægelser og funktioner.

Der vil både være mulighed for at få
– pulsen op
– styrket musklerne
– udfordret hjerte/lungesystemet (konditionen)
– bedre balance
– øget koordination
– stimuleret nervesystemet
– arbejdet med bindevævet, åndedrættet og fødderne.

Læs mere her 👈🏻

Er du medlem af sygeforsikring “danmark”?

Og opfylder du kravene* kan du få tilskud til holdtræning.

* Krav for tilskud fra “danmark” hvis du er medlem:
“danmark” stiller ikke krav om forudgående lægehenvisning, men stiller de samme krav til behandlere, årsag og behandling, som skal være opfyldt for at få en lægehenvisning ifølge overenskomsten mellem regionerne og Danske Fysioterapeuter.

Vi giver tilskud, når
– der er indikation for fysioterapeutisk behandling,
– der er foretaget journalnotater på de enkelte patienter,
– patienterne har symptomer eller funktionsnedsættelse, der hæmmer dem, og
– der ikke er tale om rasktræning eller primær forebyggelse.

Alt efter hvilken gruppe du er medlem af, er der begrænsning på hvor meget tilskud, du kan få om året, se her “danmark”.