SUP yoga

SUP yoga er en blanding af yoga og Pilates øvelser lavet på et Stand Up Paddle(SUP) board. Der er fokus på den dybe vejrtrækning, sansning, bevægelighed og stabilitet. Øvelserne er både i liggende, siddende, på knæ og stående, hvor tyngdepunktet langsomt løftes så balancen og musklerne indefra og ud udfordres.

Denne form for træning og bevægelse er for alle aldre. Jeg har haft børn på sommerskole med, forældre og børn og voksne, der gerne ville prøve.

Det er en fantastisk følelse at ligge på “en luftmadras” i vandet og mærk & høre vandet under sig og vind & vejret omkring sig, som alt sammen er med til at stimulere og berolige vores nervesystem.

Påklædningen kan være alt fra våddragt og redningsvest, træningstøj til badetøj. Det kan godt gøres uden at blive våd, det er altid ok at sige fra, når øvelserne bliver for udfordrende for dig.

SUP og platform er udlånt af SURFmore og events er lavet i samarbejde med Limfjordens Surf School.